Zwemtraining

Zwembadtrainingen staan open voor leden en houders van 10-sterrenkaarten. Trainingsprogramma’s maken we op maat voor elke individuele zwemmer, waarbij we rekening houden met leeftijd, niveau, ervaring en eventuele persoonlijke omstandigheden als blessures of beperkingen. Afhankelijk van de eigen doelstellingen en de leeftijd bestaat een trainingsweek uit één of meerdere trainingen in het zwembad. Leden kunnen ook deelnemen aan de landtraining. In groepsverband werken we aan het ontwikkelen van spierkracht, lenigheid, wendbaarheid en uithoudingsvermogen.

Landtraining

Westland Swimming Stars biedt vanuit de contributie alle trainingsfaciliteiten aan in de Westlandse zwembaden. Afhankelijk van leeftijd, ontwikkeling van de zwemmer en persoonlijke behoefte van de zwemmer kunnen leden aanvullend deelnemen aan de zogenaamde “Landtraining” bij Adfysio in De Lier. Tijdens deze trainingen wordt, onder begeleiding van inspanningsfysiologen gewerkt aan uithoudingsvermogen, spierkracht, stabiliteit, wendbaarheid en kracht. Het programma is specifiek gericht op wedstrijdzwemmers. De training vindt elke maandagavond bij sport complex Lyra plaats.