Trainingen

Trainingsdagen en tijden!

Zwemtraining

Zwembadtrainingen staan open voor leden en houders van 10-sterrenkaarten. Trainingsprogramma’s maken we op maat voor elke individuele zwemmer, waarbij we rekening houden met leeftijd, niveau, ervaring en eventuele persoonlijke omstandigheden als blessures of beperkingen. Afhankelijk van de eigen doelstellingen en de leeftijd bestaat een trainingsweek uit één of meerdere trainingen in het zwembad. Afhankelijk van de leeftijd en eigen behoefte kunnen leden ook deelnemen aan de “landtraining”. Dit vindt plaats bij Adfysio in De Lier en het vult de zwemtrainingen perfect aan. In groepsverband werken we aan het ontwikkelen van spierkracht, lenigheid, wendbaarheid en uithoudingsvermogen.

Landtraining

Westland Swimming Stars biedt vanuit de contributie alle trainingsfaciliteiten aan in de Westlandse zwembaden. Afhankelijk van leeftijd, ontwikkeling van de zwemmer en persoonlijke behoefte van de zwemmer kunnen leden aanvullend deelnemen aan de zogenaamde “Landtraining” bij Adfysio in De Lier. Tijdens deze trainingen wordt, onder begeleiding van inspanningsfysiologen gewerkt aan uithoudingsvermogen, stabiliteit, wendbaarheid en kracht. Het programma is specifiek gericht op wedstrijdzwemmers. De training vindt elke maandagavond plaats van 1 oktober 2018 tot aan de zomervakantie 2019. 

  • Maandag
  • Dinsdag
  • Woensdag
  • Donderdag
  • Zaterdag
Maandag

Maandag

Landtraining | AdFysio (vv Lyra de Lier)

Groep 1 – 18:30 tot 19:15

Groep 2 – 19:15 tot 20:00

Dinsdag


Dinsdag

18:15 – 19:15 | De Hoge Bomen

Swimkick – Minioren – Junioren 1 en 2

19:15– 20:15 | De Hoge Bomen

Junioren 3 en ouder – Senioren – Masters

Woensdag

Woensdag

05:30 – 07:00 | Measemunde

Jeugd – Masters

19:05 – 20:05 | De Hoge Bomen

Alle leeftijden

Donderdag

Donderdag

18:15 – 19:15 | De Hoge Bomen

Minioren – Junioren

19:30 – 20:30 | Vreeloo

Jeugd – Masters – Fit/banen zwemmen

Zaterdag

Zaterdag

06:15 – 07:45 | Maesemunde

Junioren 2 en ouder – Senioren – Masters